giảm cân hiệu quả

Uống Nước Đúng Cách – 9 Cách Để Bạn Uống Thêm Được Nhiều Nước Hơn Mỗi Ngày.

Uống nước đúng cách. Những mẹo này làm cho việc uống nước sẽ không còn là việc vặt mỗi ngày.

Xem thêm: cơ thể ra sao khi thiếu nước

uống đủ nước mỗi ngày

Cố gắng uống nhiều nước hơn mỗi ngày có vẻ như là một việc nhàm chán, lặp đi lặp lại và tồi tệ nhất, như 1 cách tra tấn.

Nhưng với một số thủ thuật và quy tắc thú vị đơn giản. Uống nhiều nước không còn là 1 việc quá khó khăn.

Dưới đây là những lời khuyên tốt nhất của chúng tôi để uống nhiều nước hơn mỗi ngày.

1. Thêm hương vị cho bình nước của bạn.

uống nước đúng cách mỗi ngày

Bạn có thể thêm một chút hứng thú và hương vị bằng cách ngâm trái cây tươi. (bưởi, dâu tây, chanh), lát rau quả (dưa chuột, gừng, cần tây), và các loại thảo mộc (húng quế, bạc hà, hoa oải hương)… trong bình pha lê của bạn.

Bạn để nó càng lâu, hương vị sẽ càng ngon. Và bạn có thể tạo hứng thú với các combo khác nhau, như bạc hà dưa chuột hoặc chanh húng quế.

2. Uống 1 ly mỗi khi vào nhà vệ sinh

thói quen uống nước

Bắt đầu thói quen uống nước đúng cách bằng cách kết hợp uống nước với một trong những hoạt động hàng ngày phổ biến nhất của bạn: vào nhà vệ sinh!

Đứng lên từ bàn làm việc của bạn và đi vào nhà vệ sinh?

Dừng lại bên bếp để lấy một ly nước. Đó chỉ là một cách để biến hành động thành thói quen hàng ngày của bạn.

Khi bạn đã đứng lên, thì có nghĩa là đây là thời điểm hoàn hảo để đi lấy đầy chai hoặc ly nước.

Nó sẽ tạo thành một chu kỳ tuyệt vời:

Mỗi khi đứng dậy vào nhà vệ sinh – Uống 1 ly nước

Bạn càng uống nhiều nước, bạn sẽ càng phải đi vệ sinh nhiều hơn.

Và cứ như vậy …

Về cơ bản, nó như 1 lời tiên tri tự hoàn thành.

3. Nhâm nhi trước mỗi bữa ăn.

Nếu bạn đang làm bữa tối tại nhà, hãy nhâm nhi trong khi bạn nấu ăn và chuẩn bị.

Nếu bạn đang ở nhà hàng, hãy xin nước khi người phục vụ đến để nhận orders

Nếu bạn đang chờ bữa trưa của mình nóng lên hoặc chờ được phục vụ, hãy uống nước trong khi chờ đợi.

Ngay cả khi bạn đang cùng nhau ăn nhẹ, hãy uống nước.

Đó chỉ là một quy tắc đơn giản sẽ giúp bạn uống nước đúng cách được nhiều hơn.

Khi bạn thiết lập các “quy tắc” nhỏ này, bạn sẽ thấy rằng bạn đang thực hiện nó gần như tự động mà không phải suy nghĩ về nó.

4. Pha loãng đồ uống có đường với nước và đá.

tập cách uống nhiều nước

Nếu bạn đang uống thứ gì đó ngọt như nước trái cây, nước chanh. hãy giảm độ ngọt bằng cách thêm đá hoặc thậm chí pha loãng với một ít nước.

Bạn vẫn sẽ nhận được sự ngọt ngào mà bạn thèm muốn đồng thời có thêm một chút nước.

Nếu bạn là người thích đồ ngọt và không ưa cái cách này, cũng không sao.

Đây không phải tips uống nước đúng cách dành cho bạn.

Nhưng tôi thì không ngại khi thêm nhiều đá và nước mỗi khi thấy đồ uống quá ngọt.

5. Luôn giữ 1 bình nước gần bạn.

Khi tôi cần nhớ mang theo một thứ gì đó vào một ngày cụ thể hoặc phải hoàn thành 1 công việc. Tôi đặt thứ đó ở một nơi tôi đi qua hay có thể nhìn thấy trong suốt cả ngày mà không thể không để ý.

Nguyên tắc để uống nước đúng cách tương tự ở đây. Rất dễ nhớ để đổ đầy nước khi nguồn ở gần.

Để bình nước ở bàn làm việc, cạnh giường ở nhà và trên kệ bếp như một lời nhắc nhở liên tục.

Bạn càng phải nhìn vào bình nước đó, bạn sẽ càng phải nhớ nhiều hơn và uống nó.

6. Ăn thực phẩm giàu nước.

Một cách “ăn gian” để tăng lượng nước bạn tiêu thụ hàng ngày: “ăn H2O”

Thêm trái cây và rau quả với hàm lượng nước cao vào danh sách mua sắm thực phẩm của bạn.

Một số lựa chọn hàng đầu bao gồm dưa chuột (96% nước), bầu,bí (95% nước), dưa hấu (92% nước) và bưởi (91% nước).

7. Tuân thủ quy tắc “một – một” khi uống rượu.

Bạn có thể đã nghe thấy quy tắc uống:

Sau mỗi 1 ly rượu – Sẽ uống 1 cốc nước.

Đây là một cách tuyệt vời để giữ nước khi uống đồ uống có cồn.

Và với 1 số người dùng cách này, họ hy vọng sẽ bớt mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau khi cơ thể không bị mất nước.

8. Bất cứ khi nào bạn uống cạn ly hoặc chai của bạn, hãy đổ đầy lại.

Mỗi khi tôi để cái cốc hoặc bình nước rỗng trên bàn, nó sẽ ở như vậy hàng giờ sau đó.

Trong khi tôi chỉ cần 1 chút thời gian để làm nó đầy.

Hẳn vậy, tôi luôn tự bảo mình sẽ đứng dậy và lấy đầy nó ngay thôi.

Nhưng tôi có làm vậy không? Không, chắc chắn là không rồi.

Nhưng nếu bạn ra 1 luật lệ: mỗi khi uống hết,bạn sẽ phải lấy đầy bình ngay lại.

Bạn sẽ uống thường xuyên hơn nếu ly hoặc bình nước bên cạnh luôn đầy.

9. Hãy chọn trà thảo dược.

uống nước hàng ngày

Trà chẳng phải là nước nhưng có hương vị thơm ngon sao?

Có thể uống nóng vào mùa đông và lạnh vào mùa hè.

Cho dù bạn thích cam quýt, hoa, cay hay thậm chí là sô-cô-la, vẫn có một loại trà dành cho bạn.

Tôi thích pha trà vào ban ngày vì nó cho tôi một chút thời gian nghỉ giữa giờ làm việc.

Tôi thích uống nó vào buổi tối vì đồ uống ấm áp, nhẹ nhàng luôn khiến tôi cảm thấy thư thái hơn.

Một tách trà nóng vào một buổi chiều mùa đông hoặc một ly trà đá lạnh vào mùa hè đơn giản là hai thứ tuyệt nhất trên đời.

Học cách và hình thành thói quen uống trà sau đó hãy tận hưởng sự hydrat hóa.

Xem thêm: 3 cách làm trắng da

Summary
Review Date
Reviewed Item
Blog
Author Rating
51star1star1star1star1star

3 thoughts on “Uống Nước Đúng Cách – 9 Cách Để Bạn Uống Thêm Được Nhiều Nước Hơn Mỗi Ngày.”

  1. Pingback: 3 Cách Làm Trắng Da -Từ Mỹ Phẩm Tới Nguyên Liệu Gia Đình Hàng Ngày

  2. Pingback: Cách Trị Hôi Miệng - 3 Cách Đơn Giản Ai Cũng Làm Được.

  3. Pingback: 3 Cách Mọc Tóc Nhanh Tự Nhiên - Làm Được Tại Nhà - Pixinavn

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *